YAKSHANBA, 2024.12.29, 10:34
SMS SHERLAR, SMS TABRIKLAR, SMS SEVGI WWW.SHERLAR.UZ
Приветствую Вас MEXMON | RSS

Menu
Категории раздела
Новости Футбола
ozbekiston chempionat. jahon chempionati. evropa chempionati
ШОУ-Бизнес
Узбекский Шоу Бизнес JAHON SHOU BIZNES SHAHZODA RAYHON BOJALAR RAYXON.UZ SHAXZODA.UZ
SMS YUBORISH
BEPUL SMS YUBORISH UCELL MTS BEELINE PERFECTUM UZMOBILE BUTUN JAHONGA
QIZIQARLI
ENG QIZIQ AJOYIB PRIKOL ZOR MALUMOTLAR WWW.SHERLAR.UZ DA
MP3 KO`CHIRISH
BEPUL MP3 KOCHIRISH UZBEK RUS ARAB JAHON SHAXZODA RAYHON BOJALAR QASHQIRLAR MAKONI
MOBIL TELEFONLAR UCHUN
SOTKA UCHUN TEMA NOKIA TEMA MP3 JAVA KLIP KINO ZOR TEMALAR
Веб-Мастер
UZ DOMEN OLISH. UCOZNI ORGANISH BEPUL TK DOMEN. YANGI SHABLONLAR
TV SERIAL- ТВ Сериалы
QASHQIRLAR MAKONI YANGI. OZBEK SERIAL. UZBEK KINO
QO`SHIQ MATNI
YANGI QOSHIQLAR MATNI RAYHON SHAXZODA BOJALAR
IZOHLAR VA SMSLAR
YANGI SMS SHERLAR SHERLAR TOPLAMI
SEVGI
SEVGI MUXABBAT LOVE QIZLAR BILAN TANISHISH 14 FEVRAL SEVISHGANLAR KUNI
JAHON YULDUZLARI
JAHON YULDUZLARI
KULGI -FUNNY-PRIKOL
PRIKOL XAZIL FUNNY PRIKOL FOTO XAZIL FOTOSURATLAR. KULGILI RASMLAR
ISLOM
TANLOV
Психология
PSIXOLOGIK TESTLAR! PSIXOLOGIK TESTLAR PSIXOLOGIK TESTLAR!
FOYDALI MASLAHATLAR
Тесты
Рейтинг
FIKR-MULOHAZA
---TANISHAMAN---
QIZLAR BILAN TANISHISH. QIZLAR BILAN TANISHISH. QIZLAR BILAN TANISHISH.
MUXLIS--FANAT
TALAB VA TAKLIF
KASSA
FOYDALI SAYTLAR
ZOR SAYTLAR . PRIKOL SAYTLAR
SHERIYAT
KOMPYUTERLAR UCHUN
Реклама
PUL ISHLASH
INTERNETDA PUL ISHLASH. PUL TOPISH.
qizlar bilan tanishaman
qizlar bilan tanishaman
Афоризмы
Aforizmlar
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI
SHAXZODA RAYHON BOJALAR SHOXRUXXON. OZODBEK. SHOXJOHON
Гостевая
IBRATLI XIKOYALAR
WWW.SHERLAR.UZ
WWW.SHERLAR.UZ SAYTI UCHUN MAHSUS YANGILIKLAR HABARLAR SMS SHERLAR MADHIYALAR
Новости Узбекистана
Kliplar
Наш опрос
SHERLAR.UZ SAYTNINI QAYERDAN BILAS
XAMMA JAVOBLAR: 1195

Статистика
XOZIR SAYTDA 5
MEXMON 5
FOYDALANUVCHI 0
Главная » 2012 » Июль » 8 » Jazırama havolarda UYQUsızlıkka chalınganlar uchun.
22:41
Jazırama havolarda UYQUsızlıkka chalınganlar uchun.
Yoz ham kelıb jazırama havolar boshlandı. Bu havolarda uxlamoq qıyın bolyaptımı??? Unda ushbu maslaxatlarga rıoya qılıb sınab ko'rın, balkı yordam berar.. 

*Eng avvlo streslardan qochıng. sport qılıng (uxlashdan 2 soat oldın emas faqat) Sıgaret chekmeng uyqudan oldın, choy qahva kamro ıchıng..


*Xonangızdagı ovoz chıqaradıgan narsalar bolsa unı chıqarsangız yokı xonangızga sas chıqaradıgan narsa quymasangız foydalıroq..



* Uxlamasdan oldın hammayoqnı svetlarını ochırıng. Xattokı Kechkı lampangıznı ham, chunkı uham honangıznı ıssıqlık darajasını orttıradı.. (Devor rangı ochıq ranklı bolsa uzıngıznı rohat hıs etas)


* Kondıtseonrnı tepaga qaratıb pas gradusda yoqıb qoyıng yokı ventelyator bolsa unıng oldıga bır parcha MUZ qoyıb qoysangız guzal havo beradı..
*Sabah derazalarnı ochıng va xonangıznı havolandırıng, kunduzı esa derazı yopıb pardalarnı yopıng, kechqurun derazanı ochıng va pardanı yopıb quyıng..

* Bır sms Yokı telefon chaqırıg'ı uyqungıznı qochıra bıladı. Shunıng uchun telefonıngıznı Ovozsız ga qoyıng yokı o'chırganızngız ma'qul..
* Kechqurun yog"lı ovqat yemang. Ovqat bılan uyqungıznı orasıda kamıda 2yokı 3 soat farq bo'lsın! SUV ıchıng..

*Yotmashıngızdan oldın bır dush (eng yuqorısı 37 darajada) olıshıngız ham yordam qıladı. Dushdan keyın sochıngıznı qurutmasangız ham foydalıdur..


*Uxlaganıngızda mutlaqo boshıngız, oyoqlarıngız va qo'llarıngız ochıqta bolsın. Bular o'zıngıznı dadıl tutmoq uchun ahamıyatga egadur.


*Yuqa , ıngıchka , suv oladıgan, ochıq ranglı kechalık qıyofatını olıng..


* O'zıngıznı tolıqtıradıgan ıshlarga qo'shılmang va tolıqdıngızmı dam olıng..



Segılı saytdoshlarga sızga ushbu maslaxatlarımız asqotadı degan umıddamız!!!
Yoqımlı uyqular barchangızga

Категория: FOYDALI MASLAHATLAR | Просмотров: 2656 | Добавил: Nigi{JON} | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 58
58 ABDULAZIZ   (2013.04.16 20:45) [MALUMOT]
biggrin

57 ♥VioLeTTa♥   (2012.09.20 22:06) [MALUMOT]
wacko

56 _DialNeNiNo_   (2012.07.09 20:46) [MALUMOT]
Rahmat

55 _DialNeNiNo_   (2012.07.09 20:46) [MALUMOT]
axa

54 Levc   (2012.07.09 19:01) [MALUMOT]
)) biggrin

53 ZEBO0516   (2012.07.09 15:38) [MALUMOT]
Malumot uchun raxmat

52 deniz8902   (2012.07.09 12:46) [MALUMOT]
dry dry dry

51 indianajons12   (2012.07.09 10:31) [MALUMOT]
Malumot uchun raxmat

50 antagouz   (2012.07.09 06:07) [MALUMOT]
biggrin

+1   Спам
49 KichKinA_QiZaLoQ   (2012.07.09 05:36) [MALUMOT]
Eng kereligi yotkanizda suralani o'qib yotsela yaxshiro bo'ladi yomon tuwla ko'rmisila uyqilayam o'chib ketmi

malumot un raxmat

48 Virus77   (2012.07.09 01:30) [MALUMOT]
maslaxatdan k6ra manga suratdagi qizla yoqdi wunaqa qizladan bittasi yoninda busa uyquniyam keragi y6q biggrin :D biggrin

47 ZIRAPCHA   (2012.07.08 19:14) [MALUMOT]
Hm

46 OLLOHNING_SODIQ_QULI   (2012.07.08 16:06) [MALUMOT]
КИЗИКАРЛИРОГИДАН ТОПИЛА МАСАЛАН УЙДА УХЛАМАГАН ЭРКАКЛАР У.Н БАХОНАЛАРМИ.... ШУНИЯМ МАН ЁЗЕМИ?

45 OLLOHNING_SODIQ_QULI   (2012.07.08 16:03) [MALUMOT]
ЖИННИМИ БУЛАР, БУНИ АХМОГАМ БИЛАДИЮ, овози чикарадиганлани учириб, пардалани тушириб...
.
ЭНГ ЗО'Р МАСЛАХАТ КУНДУЗИ УХЛАМЕНГ. УМАМАН ОЛГАНДА КАМРО УХЛЕНГ ОДАМ БИР КУНДА 8 СОАТ УХЛАСА УМРИНИ ТАХМИМАН О'РТАЧА 25 ЙИЛИНИ НЕ ЗА ЧТО О'ТКАЗАРКАН.

24 Mister_mardon9292   (2012.07.08 13:03) [MALUMOT]
Расмдаги кизни эрга бериш керак. Акс холда кулига нима келса кучоклаб ётаверади

25 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:05) [MALUMOT]
haha mabodo sızga xotın keremasmdı Uylantırıb tashırdık lol

23 SHOHRUH_92   (2012.07.08 12:19) [MALUMOT]
biggrin Rahmat

22 quyosh_2525   (2012.07.08 11:37) [MALUMOT]
uyqudan qutuliw haqdayam yozingla.

44 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:10) [MALUMOT]
Achıqqına kopeda .... dry

21 Beliy_94   (2012.07.08 11:17) [MALUMOT]
Raxmat. Malumot uchun.

+1   Спам
20 Camry   (2012.07.08 10:15) [MALUMOT]
Uhlawga vaqt bo'sa uhlimizde

43 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:10) [MALUMOT]
Kopam urıntırmende uzızı ... dam olısham kere..

+1   Спам
19 Say_yoD   (2012.07.08 10:08) [MALUMOT]
xotin turganda uxlashga nima bor

42 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:09) [MALUMOT]
haha unda xotnızı qucholab yotın lol

18 Behruz12   (2012.07.08 08:26) [MALUMOT]
Енди yxладим

41 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:09) [MALUMOT]
Tush kurdızmı haha

+1   Спам
17 Tawkent   (2012.07.08 04:36) [MALUMOT]
uflawi y6li internet y6qolw kere keyen kankeret ufles oma javob xumori tutadi interneti

40 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:09) [MALUMOT]
Yoge umuman ılojı yu narsanı etvordızde wacko happy

+1   Спам
16 (((_CharoS_)))   (2012.07.08 04:22) [MALUMOT]
YAXWI MALUMOT UCHUN RAXMAT biggrin

39 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:08) [MALUMOT]
Axa tongue

+1   Спам
15 ☆Littlestar☆   (2012.07.08 01:30) [MALUMOT]
Voy hozi uhlab qolaman

38 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:08) [MALUMOT]
Yoqımlı uyqula tıleman unda cool

+1   Спам
14 SHER_91   (2012.07.08 00:46) [MALUMOT]
Rahmat

37 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:08) [MALUMOT]
Axa

+1   Спам
13 nyusha   (2012.07.08 00:08) [MALUMOT]
qoil

36 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:08) [MALUMOT]
tongue

+1   Спам
12 Sayida   (2012.07.07 23:59) [MALUMOT]
Rahmat, lekin ovora bo'psizda a buni bilamizku. Man o'zim savet yozaman wakilli

35 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:08) [MALUMOT]
Ha yozın agar qolızdan kesa smile

+1   Спам
11 TAXI_Ru   (2012.07.07 23:53) [MALUMOT]
Xop sveti ochirib uxlaymiz raxmat maqolachiga

34 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:08) [MALUMOT]
Xıxıxxıı rzımeydı ... dry yana qoronguda quqmasela buldı wink

+1   Спам
10 MUSILMON   (2012.07.07 23:52) [MALUMOT]
ha

+1   Спам
9 TAXI_Ru   (2012.07.07 23:51) [MALUMOT]
Xa undan kora pawalardan qanaqib qutiliwi yozmeslarmi

33 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:07) [MALUMOT]
Derazalarızga anunaqa chıqqanı setka .. ushandan qoqtırın tamom wacko Eshılarızgayam eshıklıkları chıqqan shulanı undan buldı . ham havo kıradı ham pashsha kırgızmeydı. wink

+1   Спам
8 ABDULAZIZ   (2012.07.07 23:47) [MALUMOT]
wink

+1   Спам
7 ABDULAZIZ   (2012.07.07 23:47) [MALUMOT]
wacko wacko wacko wacko wacko

32 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:06) [MALUMOT]
happy happy happy happy happy

+1   Спам
6 ABDULAZIZ   (2012.07.07 23:47) [MALUMOT]
Nma bu faqat ayolla u.n mi?

31 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:06) [MALUMOT]
hAMMA UCHUN FAQAT RASMLA SHUNAQA BUP QOLDIDA wink

+1   Спам
5 MuNchoQcha   (2012.07.07 23:46) [MALUMOT]
raxmat kottakon

30 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:06) [MALUMOT]
ARZIMEYDI KICHINAGINA tongue

+1   Спам
4 shahidilya94   (2012.07.07 23:20) [MALUMOT]
smile smile smile

29 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:06) [MALUMOT]
tongue tongue

+1   Спам
3 JaJJi-cHiCCo   (2012.07.07 23:15) [MALUMOT]
voyey raxmat keregidi kak Raz

28 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:06) [MALUMOT]
Ooo ulgurıbmande vaqtıde dry tongue

+1   Спам
2 Ali4742   (2012.07.07 23:05) [MALUMOT]
axa yaxshi narsa

27 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:06) [MALUMOT]
Yomon dıbam kurınchı tongue tongue

+1   Спам
1 александр8888   (2012.07.07 22:57) [MALUMOT]
Malumot Uchun Raxmat !!! smile Rosa uyqum kelyapti o'zi biggrin

26 Nigi{JON}   (2012.07.08 13:05) [MALUMOT]
uNDA QOIDADA yozılgande qıp uxlen yoqımlı uyqular tongue

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Реклама.
Forum Faollari
  • neyla19
  • _DialNeNiNo_
  • OYDIN
  • _Dilya_
  • Jasmina---
  • _NaTaLi_
  • _Didishka_
  • Bilov
  • SUDEYS
  • MUHABBAT3223
  • qobilbek9353
  • odil@xran
  • YILDIZ
  • odiljon_-_oxran
  • Golib1214
  • _Shaddotcha_
  • Zahar_qizcha
  • Futbolist1990
  • Muxtor
  • ZARINA5545
    • Поиск
    Календарь
    «  Июль 2012  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
    2024 yil mamlakatimizda “Mustahkam oila yili”
    Хостинг от uCoz