SHANBA, 2024.12.28, 20:08
SMS SHERLAR, SMS TABRIKLAR, SMS SEVGI WWW.SHERLAR.UZ
Приветствую Вас MEXMON | RSS

Menu
Категории раздела
Новости Футбола
ozbekiston chempionat. jahon chempionati. evropa chempionati
ШОУ-Бизнес
Узбекский Шоу Бизнес JAHON SHOU BIZNES SHAHZODA RAYHON BOJALAR RAYXON.UZ SHAXZODA.UZ
SMS YUBORISH
BEPUL SMS YUBORISH UCELL MTS BEELINE PERFECTUM UZMOBILE BUTUN JAHONGA
QIZIQARLI
ENG QIZIQ AJOYIB PRIKOL ZOR MALUMOTLAR WWW.SHERLAR.UZ DA
MP3 KO`CHIRISH
BEPUL MP3 KOCHIRISH UZBEK RUS ARAB JAHON SHAXZODA RAYHON BOJALAR QASHQIRLAR MAKONI
MOBIL TELEFONLAR UCHUN
SOTKA UCHUN TEMA NOKIA TEMA MP3 JAVA KLIP KINO ZOR TEMALAR
Веб-Мастер
UZ DOMEN OLISH. UCOZNI ORGANISH BEPUL TK DOMEN. YANGI SHABLONLAR
TV SERIAL- ТВ Сериалы
QASHQIRLAR MAKONI YANGI. OZBEK SERIAL. UZBEK KINO
QO`SHIQ MATNI
YANGI QOSHIQLAR MATNI RAYHON SHAXZODA BOJALAR
IZOHLAR VA SMSLAR
YANGI SMS SHERLAR SHERLAR TOPLAMI
SEVGI
SEVGI MUXABBAT LOVE QIZLAR BILAN TANISHISH 14 FEVRAL SEVISHGANLAR KUNI
JAHON YULDUZLARI
JAHON YULDUZLARI
KULGI -FUNNY-PRIKOL
PRIKOL XAZIL FUNNY PRIKOL FOTO XAZIL FOTOSURATLAR. KULGILI RASMLAR
ISLOM
TANLOV
Психология
PSIXOLOGIK TESTLAR! PSIXOLOGIK TESTLAR PSIXOLOGIK TESTLAR!
FOYDALI MASLAHATLAR
Тесты
Рейтинг
FIKR-MULOHAZA
---TANISHAMAN---
QIZLAR BILAN TANISHISH. QIZLAR BILAN TANISHISH. QIZLAR BILAN TANISHISH.
MUXLIS--FANAT
TALAB VA TAKLIF
KASSA
FOYDALI SAYTLAR
ZOR SAYTLAR . PRIKOL SAYTLAR
SHERIYAT
KOMPYUTERLAR UCHUN
Реклама
PUL ISHLASH
INTERNETDA PUL ISHLASH. PUL TOPISH.
qizlar bilan tanishaman
qizlar bilan tanishaman
Афоризмы
Aforizmlar
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI
SHAXZODA RAYHON BOJALAR SHOXRUXXON. OZODBEK. SHOXJOHON
Гостевая
IBRATLI XIKOYALAR
WWW.SHERLAR.UZ
WWW.SHERLAR.UZ SAYTI UCHUN MAHSUS YANGILIKLAR HABARLAR SMS SHERLAR MADHIYALAR
Новости Узбекистана
Kliplar
Наш опрос
ENG ZOR KIM?
XAMMA JAVOBLAR: 1098

Статистика
XOZIR SAYTDA 1
MEXMON 1
FOYDALANUVCHI 0
Главная » 2013 » Март » 15 » ISSIQ XAMMOM FOYDALIMI YOKI ZARARLI.
00:29
ISSIQ XAMMOM FOYDALIMI YOKI ZARARLI.
Иссиқ ҳаммом ёки сауна буғхонасида буғланиш чарчоқ ва стресслардан халос этувчи ёқимли муолажа эканлиги ҳеч кимга сир эмас. У ерга тез-тез ташриф буюриб турган инсонлар соғлигидан деярли шикоят қилишмайди, улар кам хасталанади. Эътибор берган бўлсангиз, буғланишни хуш кўрувчиларнинг териси ҳам соғлом кўринишга эга, таранг тортилган бўлади. Хўш, иссиқ ҳаммом ва сауна ҳаммага ҳам бирдек шифобахш таъсир қиладими? Кимларга ва қандай ҳолатларда буғланиш тавсия этилмайди? Буғланишнинг қандай қоидалари мавжудки, уларга амал қилиш муҳим? Бугунги мавзуимиз шу ҳақида. Иссиқ ҳаммом ва сауна - қандай фарқи бор? Кўпчилик улар орасида қандайдир фарқ борлиги ҳақида билишмаса керак ёки бу ҳақида ўйлаб кўришмаган бўлиши мумкин. Лекин фарқи мавжудки, уларни билиб қўйсангиз фойдадан холи бўлмайди. Демак, иссиқ ҳаммомда саунага нисбатан ҳаво ҳарорати икки баробар паст бўлади, одатда бу кўрсатгич 40-45 даражани ташкил этади. У ердаги ҳаво намлиги юқори бўлиб, асосан қуюқ буғдан иборат бўлади. Саунада эса ҳаво ўта иссиқ ва қуруқ эканлиги маълум, ҳарорат тахминан 70-90 даражани ташкил этади. Ҳар иккаласида буғланиш одам организмини ўткир респиратор вирус касалликларидан ҳимоялаб, қон айланишини яхшилайди, иммунитетни оширади. Организмга таъсири Буғланиш юқори ҳароратнинг таъсири орқали одам организмини чиниқтиради, шунингдек, организм учун ўта муҳим бўлган сув-туз алмашинувининг яхшиланишини таъминлайди. Ёғ, тер ва кир қолдиқларидан тозаланган тери орқали эса токсин ва тошқол (шлак)лар ажралиб чиқиб, организм тозаланади. Шу билан бирга саунада буғланиш марказий нерв системасига ижобий таъсир этиб, жисмоний куч- қувватни тиклашга, стресс ва чарчоқлардан халос бўлишга ёрдам беради. Буғхона максимал даражада даволовчи таъсир кўрсатиши учун у ердаги ҳаво ҳарорати 80-90 даражани ташкил этиши, намлиги эса 25 % дан кам бўлмаслиги лозим. Буларга амал қилинг! Уч ёшга тўлмаган болаларни сауна буғхонасига олиб кириш мумкин эмас. Бу ёшдан ўтган каттароқ болалар учун ҳам буғхонадаги ҳарорат катталарга мўлжалланганига нисбатан паст бўлиши лозим. Шунингдек, ҳатто оз миқдорда спиртли ичимлик қабул қилган инсонлар буғхонага кириб буғланиши ман этилади. Буғланишни аввало тиббий муолажа сифатида қабул қилиш лозим, тиббий муолажалар эса ҳушёр ҳолатлардагина амалга оширилади. Буғхонада 10 дақиқадан ортиқ вақт ўтириш ярамайди. Довюраклигини кўрсатиб, у ерда ярим соатгача қолиб кетган «ботир»лар эса соғликларига зарар етказишдан бошқасига эришмайдилар. Энг тўғри йўл – саунага 3 марта 10 дақиқадан кириб буғланишдир. Буғхонага кириш олдидан… Бошингизга сочиқ ёки чит рў­ мол ўраш ёдингиздан чиқмасин. Шунингдек, буғланиш олдидан тери совун ёки махсус тозаловчи воситалар ёрдамида тозаланиб, қуруқ қилиб артилиши лозим. Баданга асал суриш мумкинми? Буғланишни хуш кўрувчилар орасида буғхонага баданга асал суриб кириш одати бор. Асал — кучли терлатувчи хусусиятга эга, тернинг меъёридан ортиқ ажралиб чиқиши эса организмдан юрак мушакларини «озиқлантирувчи» микроэлементларнинг чиқиб кетишига сабаб бўлади. Тавсия этилади… Қуруқ буғхона, яъни сауна турли хил яллиғланиш касалликларида, буйраклардаги шамоллаш, тез- тез такрорланиб турадиган ўткир респиратор касалликлари, шунингдек, сийдик йўллари яллиғланишида тавсия этилади. Бунда буғхонадаги барча қоидаларга сўзсиз амал қилиш буюрилади. Буғхонадан сўнг… Иссиқ ҳаммом ёки саунадан сўнг тери ёғсизланиб, сувсизланади. Шунинг учун барча буғли муолажалардан сўнг баданингизга озиқлантирувчи крем ёки лосьондан суриш тавсия этилади. ТТТаҚиҚланади… Қуйидаги хасталиклар билан касалланган инсонларга саунага кириш ман этилади: сил касаллиги, юқори қон босими, сийдик-тош касалликлари, атеросклероз, оғир кечаётган асаб касалликлари, юқори нафас йўллари касалликларининг сурункали кечиши. Буғхонанинг фойда ва зарарлари борасида шубҳа пайдо бўлганида, албатта, даволовчи шифокорингиз билан маслаҳатлашинг. Тақиқлар бўлмаса, буғхонага марҳамат қилиб, қушдек енгил бўлинг!
Категория: FOYDALI MASLAHATLAR | Просмотров: 2547 | Добавил: ♣GUBERNATOR♣ | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 9
9 ABDULAZIZ   (2013.06.19 20:43) [MALUMOT]
smile

8 Adxam88   (2013.03.16 06:53) [MALUMOT]
Малумот Учун Котта Рахмат :-)

7 feyichka_angel   (2013.03.15 15:56) [MALUMOT]
Yaxwi kere b6ladigan malumot

6 александр8888   (2013.03.15 13:29) [MALUMOT]
Malumot uchun raxmat

5 (((_CharoS_)))   (2013.03.15 08:41) [MALUMOT]
Malumot uchun Raxmat smile

4 BRETT   (2013.03.15 08:00) [MALUMOT]
Russkiy banya saunadan issiqroq b6ladi

3 MuNchoQcha   (2013.03.15 00:49) [MALUMOT]
ma'lumotchun happy

2 MuNchoQcha   (2013.03.15 00:49) [MALUMOT]
rahmat katta

1 Uzbek   (2013.03.15 00:45) [MALUMOT]
xm

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Реклама.
Forum Faollari
  • neyla19
  • _DialNeNiNo_
  • OYDIN
  • _Dilya_
  • Jasmina---
  • _NaTaLi_
  • _Didishka_
  • Bilov
  • SUDEYS
  • MUHABBAT3223
  • qobilbek9353
  • odil@xran
  • YILDIZ
  • odiljon_-_oxran
  • Golib1214
  • _Shaddotcha_
  • Zahar_qizcha
  • Futbolist1990
  • Muxtor
  • ZARINA5545
    • Поиск
    Календарь
    2024 yil mamlakatimizda “Mustahkam oila yili”
    Хостинг от uCoz