Go'zallik bu joziba ollox tomonidan berilgan in'omdir. Bu go'zallikni avvaylash esa bizni vazifamiz. Rus yozuvchisi Chexov go'zallik haqida shunday aytgan. Insonda barcha narsa go'zal bo'lishi kerak. Ichki go'zallikdan tortib barcha hislatlar ham go'zal bo'lsagina shu inson go'zal hisoblanadi. Bugun yulduzlarimizdan yulduzli maslahatlar va go'zallik va sog'llik haqidagi sizlarini sizlar uchun oshkor etamiz.

Sobiq "Setora" keyin sobiq "S'etanxo" guruhida ijod qilgan, endilikda yakkaxon xonandamiz, Feruza Latipova sizlarga yuzni qanday qilib go'zal bo'lish siri ya'ni yuz teri uchun niqob haqida bo'lishadi .

Feriza:Bu niqob yuz uchun juda foydali, yuzni taranglashtiradi go'zallashtiradi va keraksiz ajinlardan saqlaydi. Bu niqobni tayyorlash uchun 1 choy qoshiq asal 1 choy qoshiq un va 1 choy qoshiq tuxumning oqi kerak bo'ladi. Ishni tuxumning oqidan boshlaymiz tuxumni oqini yaxshilab ko'pirtiramiz keyin esa asal va un solib yaxshilab aralashtiramiz. Xosil bo'lgan niqob yuz terisiga hamda bo'yin terisiga 15 daqiqaga surtiladi. 15 daqidadan so'ng illiq suv bilan yuvib tashlanadi. Natijasi yaqqol ko'rinadi. Barcha ayol va qizlarga maslahat beraman bu niqobdan uzim ham foydalanaman va menga juda yordam beradi .

Erkak xonandalar ham go'zallika amal qilishar ekan. Bastakor hamda xonanda Jahongir.uz

- Mening maslaxatim erkak kishi go'zal va sog'lom bo'lishi uchun u doim sevilish kerakligini ta'kidlayman. Shundagina erkaklarimiz juda go'zal va baxtli bo'lishadi, hamda suzish qatnashni maslahat berib qolaman.

Nixol mukofotlari sovrindorlari Yaniy omadli duet Oybek va Nigora qanday qilib go'zal bo'lish sirlari oshkor etishadi.

Oybek: - Faqat sog'lom odam bahtiyor va go'zaldir . Erkak kishi chiroyli bo'lishi uchun avvalambor menga o'xshab eti'borda bo'lishi kerak. Iloji boricha sport bilan shug'ullanaman ayniqsa suzishga qatnayman lekin hozir ishlarim ko'pligi sabab suzishga vaqt qolmayapti.Barcha erkaklarga suzishni maslahat beraman.

Nigora: - Qalb go'zalligi birinchi urinda turish lozim. O'zim ham ushbu qoidaga roiya qilishga harakat qilaman. Mening go'zallik sirim ichki go'zalligimda hamda insonlarga nisbatan g'ayriligim yo'qligidadir. Men ichimda hech qachon birovga nisbatan yomonligim yo'qligi uchun go'zal bo'lsam kerak. Lekin sir saqlashni bilaman. Doim kulib yurishga va tabiiy go'zal bulishga intilaman. Qizlarga ham shuni maslaxat beraman.

Doimo go'zallika intiladigan go'zal Manzura:

- Men go'zal bo'lishim uchun sog'lig'imga alohida e'tibor beraman. Misol uchun har xil o'tlardan damlama qilib ichishga odatlanganman albatta duxtir maslaxati bilan.Yana organizm ham sog'lom bo'lish kerak, damlamali o'tlar esa ham sog'lom qiladi ham go'zal.Yuzim chiroyli ko'rinishiga ega bo'lishi uchun esa yuzimga bahor oylarida qulubnay bodring suraman.Eng asosiysi esa miriqib uhlashga odatlanganman.

Endi esa o'zbek estradasining eng taniqli guruhlaridan biri Shod o'z go'zalliklari haqida so'z ochishadi. Shod guruhining vakilli Otabek:

- Biz yigitlar o'zimizni go'zal yigitlar deb aytolmaymizku lekin muxlislar bizlarni go'zal deb bilishgan ekan mayli sirimizni ochib beraman.Bizning sirimiz bir-birimizga bo'lgan hurmat va inoqlik bizni go'zal qilib turadi.

Qiz bolaning go'zalligi uning hayosida! Shunday qizlardan biri

Tantana guruxida ijod qilgan xozirda nixol mukofoti sovrindori tabiiy go'zallika intiluvchi xonanda Ziyodani maslaxatlariga quloq tuting.

- Ayyol kishini xunugi bo'lmaydi. Barcha ayollar go'zal. Ayol kishi doim kam miqdorda bo'yanib tabiiylikni saqlab qolsagina u go'zal bo'la oladi.

Keyingi qahramonimiz istedodli hamda nixol mukofoti sovrindori Firdavs Pazliddinov go'zal bo'lish sirlarini biz bilan bo'lishdilar.

- Erkak kishi sog'lom va chiroyli ko'rinishga ega bo'lishi uchun avvalombor vitaminlarga boy meva va sabzavotlardan is'temol qilishi kerak. Ovqatga ham alohida e'tibor berish kerak. Hamda eng asosiysi bu suzish bu ham erkak kishini yanada go'zal va sog'lom qiladi. Bu maslaxatlarimga o'zim ham amal qilaman va barchaga maslahat beraman.

Raqsga tushgin taronasi bilan hammani raqsga chorlaydigan honada Dineyra.

- Men odatiy kunlarda 5 daqiqada pardoz qilaman.Lekin sur'atga tushish jarajonlarida esa ko'proq vaqt sarflayman. Ayyol kishi go'zal hamda doim sog'lom bo'lishi uchun sport bilan shug'ullanishi kerak hamda doim mevalar, sabzavotlar ko'p miqdorda iste'mol qilishi kerak. Mening go'zalligimga va sog'ligimga sabab suzishga, raqsga qatnayman. Sochlarim ko'rkam bo'lishi uchun esa haftada 1 marotaba qattiq bilan yuvaman. Bunday muolajadan so'ng sochlarim yaltirab yumshoq va mayin bo'lib qoladi. Go'zal bo'lishni eng asosiy siri esa sevish va sevimli yor bo'lish va barchaga shu fursatdan foydalanib go'zallikni va baxtni tilab qolaman.

Iroda Dilroz qanday sog'lom va go'zal bo'lishga erishadi?

- Doim sog'lom bo'lishga qanday erishasiz?

- Inter fitnes klubiga a'zo bo'lib trenerim Feruzaxon bilan fitnes bilan shug'ullanib turamiz. Ekrar kishi o'zini xech xafa qilmaydi. Ayyol o'zi uchun vaqt topib fitnes bilan shug'ullanishi darkor. Fitnes sog'lik uchun juda foydali.

- Fitnesning foydali tomonlari qanday?
- Fitnes avvalambor sog'lik uchun foydali. Chunki yurak urushi undan tashqari nafas yo'llari ochiladi. Fitnesdan olgan quvvat kun bo'yi insonga yordam beradi. Ikkinchidan qomatni chiroyli bo'lishiga sabab bo'ladi.

- Fitnesga qanchadan beri qatnaysiz?

- Bir paytlar tez-tez fitnes zaliga kelib turar edim. Oxirgi paytlar vaqt kam bo'lgani uchun kamdan-kam kelib fitnes bilan shug'ullanmoqdaman. San'atkorlarning xayyotini o'zi fitnes chunki o'tga-bo'tga ish bilan yugurib yurishga to'g'ri keladi.

- Parxez xam qilasizmi?

- Albbata. Ayyol kishi uchun parxez juda zarur. Ayyollarning go'zalligini 50% parxez bilan bog'lik. Agarda ovqatlanishimiz xammasi to'g'ri bo'lsa organizmga foydali bo'ladi.

- Qanday parxez qilasiz?

- Ko'pincha kun davomida bo'lib-bo'lib kam miqdorda ovqatlanish kerak. Kuniga ikki marotaba kuning birinchi yarmida soat 11:00 larda bir stakan kattik va kuning ikkinchi yarmida soat 16:00 larda bir stakan qattiq ichib turaman. Chunki qattiqda foydali tomonlari juda ko'p bulardan kalsiy inson salomatligi uchun eng kerakli va foydali elementlardan xisoblanadi. Xar kuni kuniga bir marotaba bo'lsa xam bitta olma iste'mol qilishga xarakat qilaman. Olmada temir moddasi bor bu xam juda organizm uchun kerakli modda. Uning ustiga immunitetni oshiradigan tabiiy maxsulotlarni iste'mol qilishni afzal ko'raman.

- Iroda Dilrozning go'zallik siri nimada?

- Xamisha yaxshi kayfiyatda bo'lishida.

- Ayyolning go'zalligi nimada?

- Samimiylikda. Bilaman ayyol kishiga noz yarashadi noz xam o'ziga yarasha go'zallik baxsh etadi. Shuning uchun noz va samimiyat uyg'unlashuvi ayyolning go'zalligi bo'la oladi.