|
Hamisha sog’lom yurish, kasal bo’lmaslik uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qiling:
a) to’yguningizcha taom yemang. Ovqatlanib bo’lganda xam biroz to’ymaganlik xissini sezishingiz kerak
b) ko’proq piyoda yuring
c) imkoni bo’lsa qo’shiq ayting – o’pkangiz yaxshilanadi. Hech bo’lmasa dush qabul qilayotganda xam kuylashingiz mumkin.
d) Xaftada bir-ikki marta chin dildan, berilib raqsga tushing.
e) har erta tongdan jismoniy mashqlar qilishga odatlaning
f) o’zingizga yoqqan mashg’ulot bilan shug’ullaning, ko’nglingizga ma’qul kelsin Yuqorida ko’rsatib o’tilgan maslaxatlarga amal qilsangiz, siz real so’g’lom insonga aylanasiz-qolasiz……………………..
| 
